瑜伽有什么好处和坏处瑜伽的好处有改善体态、减肥塑形、提高免疫力等，坏处有容易出现肌肉酸痛、关节损伤、韧带损伤等。

　　瑜伽可以改善体态，通过拉伸可以使肌肉更加紧致，减轻体脂率;通过伸展运动可以增加新陈代谢，有助于减肥塑形。此外，瑜伽还可以提高免疫力，减少感冒等疾病的发生。

　　虽然瑜伽的好处有很多，但如果练习不正确，可能会导致肌肉酸痛。此外，如果练习瑜伽的姿势不正确，可能会导致关节损伤，出现韧带损伤的情况365体育亚洲官网入口欢迎您。

　　建议患者在练习瑜伽前，需要咨询专业人士的指导，避免出现不适症状。此外，对于练习瑜伽的人群，还需要控制运动量，避免过量运动，导致肌肉酸痛、关节损伤等。

　　瑜伽一般具有以下几种好处：首先瑜伽可以增强身体力量以及肌肉弹性，身体四肢均衡发展，能够使人变得开朗活泼，身心愉悦。其次瑜伽可以加速新陈代谢，去除体内废物，调理养颜。另外瑜伽还可以预防和治疗各种疾病，比如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛，还有消化系统紊乱、痛经365体育亚洲官网入口欢迎您、脱发等。此外瑜伽可以调节身心系统，改善血液循环365体育亚洲官网入口欢迎您，能够促进内分泌平衡，修复受损组织，提高免疫力。