365体育亚洲官网经期是瘦身的好时机好好利用或能助你保持理想好身材接下来，群里变得热闹起来，很多之前潜水的姐妹，都开始纷纷说话。很多姐妹表示：经期确实能瘦下来，但前提是要用对方法。

　　研究发现：女性在经期的时候，身体的代谢率，要明显比其他时候高。这也是为何365体育亚洲官网入口欢迎您，经期更容易瘦身的缘故。

　　再有就是，经期的雌激素和孕激素相对都低，可以有效抑制身体的水钠潴留。如此以来，就能完美实现瘦身的目的。

　　需要知道的事：孕期瘦身365体育亚洲官网入口欢迎您，并不是一味的控制饮食，或者一味减肥运动。而是通过合理的膳食，搭配合理的运动，才能起到1+1＞2的效果。

　　经期的饮食，应该以清淡为主，多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉等优质的蛋白质，顺带着多吃一些营养丰富的蔬菜和水果，要确保营养充足，毕竟经期还是很需要营养的。

　　经期能否运动，取决于身体的实际情况。若是女性有强烈的痛经表现，那自然是不能运动的，不然会使痛经加重。

　　所谓合理的运动，就是建立在健康且安全的基础上，不会伤害女性对身体。相对舒缓的运动，都很适合经期，这也是万千女性多次试验的结果。

　　通常，会推荐慢步走、瑜伽、太极拳等方式。这些简单的运动项目，不仅能活络身体增强体质，而且还有增强代谢的作用。

　　对于这种说法，还是持质疑态度。试想一下：若是每顿都吃到撑365体育亚洲官网入口欢迎您，而且一天吃很多顿，怎么肯能个会瘦下来呢？

　　前一顿吃进肚子里的食物还没有来得及消化，如何消化下一顿食物呢？到最后，很可能影响消化系统的正常工作，出现严重的不适。

　　减肥，无非就是“管住嘴”和“迈开腿”两种方式。若是连嘴都管不住，那就别想着减肥了，这条路没有任何捷径可走。

　　还有，无论是经期还是其他时候，都不建议女性一次吃多的太多。通俗来讲：身体是有记忆的，吃得太多，容易把胃撑大，到时候很难在瘦下来。

　　经期，确实更容易减肥，毕竟身体的代谢能力提高了。只是，掌握减肥才是关键，若是用错了方法，很可能“赔了夫人又折兵”。

　　当然，每个女性的身体体质不同，同样的方法，不一定适合所有人。聪明的女性，可以先试试这些方法，看看对自己是否有用。