练瑜伽有什么好处和坏处做瑜珈的好处:1、调节内分泌系统的功能。 2、调整神经系统的功能。 3、防治脊椎疾病。 4、舒缓精神,舒缓心情,有减压的作用。 5、瘦身,修饰肌肉线、提高身体的灵活性和平衡性,加强关注点活动。 9、令皮肤光彩照人,延缓衰老。 缺点:若姿势方法不对,会导致肌肉韧带拉伤。

　　瑜珈的益处包括:能镇定下来,改善不良情绪;能增强体质,预防某些危险;还能调整身体机能,保持健康,使人精力充沛;它可以改善体型,使人有气质。 另外,瑜伽还可以矫正不良的心理状态,改善筋骨状态。 在青少年时期,你的身高就会越长越快。 做瑜珈,一定要选得当,不然会引起不好的后果。 特别是中老年人,常因关节严重退化而伴有骨质疏松或高血压。 如倒立或弯腰瑜伽,很容易引起关节和肌肉的损伤365体育亚洲官网。 另外,对于颈椎病和腰椎病患者,练习瑜伽可能会进一步加重病情,导致明显的腿和上肢疼痛和麻木,严重时还会出现眩晕365体育亚洲官网、头痛365体育亚洲官网。