365体育亚洲官网入口欢迎您瑜伽的作用和功效瑜珈的动作与其他的运动方式相比，总是处于一种放松、缓慢的状态，起到了缓解生活压力、平和心态的作用。瑜珈过程中的音乐能使人的大脑得到充分的放松，暂时忘却忧虑、烦恼与焦虑365体育亚洲官网入口欢迎您，因此说瑜珈练习能给人带来精神上的快感。在瑜伽练习中，由于要维持和完成标准的瑜伽体式，需要人们将注意力集中在身体各部位的关节和肌肉群上，这需要消耗大量的身体能量，起到减肥和塑形的作用。伴随而来的也是大量的汗液，同时也排除了体内的毒素，脸部气色更好。

　　瑜珈对身体有许多好处，长期坚持瑜珈能保持和促进身体各系统正常运转，和强化各部位的器官，使其机能平衡365体育亚洲官网入口欢迎您，促进血液循环与新陈代谢，减缓和消除慢性疾病，达到治病治病的目的。调节心态365体育亚洲官网入口欢迎您，缓解和消除生活压力；可减轻背部关节及肌肉疼痛，松弛僵硬肌肉。提升一个人内在的气质和修养，使其精神状态达到最佳状态。