365体育亚洲官网练瑜伽的好处和坏处瑜珈是近年来兴起的一种锻炼方式。与像跑步打球这样的剧烈运动不同,瑜伽是一种更轻松舒展的锻炼方式。可以增强身体的柔韧性,可以对身体的各个部位进行锻炼。与此同时,在练瑜伽的过程中,若加上轻音乐,则对人的情绪有调节作用。瑜珈不只适合女性,儿童,老人也一样。而且瑜珈是一种方便的锻炼方式,可以在任何地方在家里练习。

　　瑜珈可以加速新陈代谢,清除体内废物,修整形体,调理养颜;瑜伽带给你优雅的气质、轻盈的体态,提升内在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

　　瑜珈可以预防和治疗各种身心相关疾病,如背痛、肩痛365体育亚洲官网入口欢迎您、颈痛365体育亚洲官网入口欢迎您、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱365体育亚洲官网入口欢迎您、痛经、脱发等,都有明显疗效;瑜伽可以调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

　　首先,瑜伽可以解除烦恼,减压养心,放松身心,使全身舒畅,心情平和,沉静思考,达到修心养性;同时可以提高免疫力,增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养。

　　在为身体带来巨大益处的同时,我们应该注意到的每一个关节都有其活动范围,长期超过这个范围的高强度活动经常会对关节造成短期或长期的损伤。瑜珈看起来动作轻柔,但如果练习不当,极有可能对练习者造成伤害。若过于急于求成、强度过大或难度过高,姿势不当,就会导致运动损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。