365体育亚洲官网每天坚持运动的人与久坐不动的人谁的膝盖最好？最能长寿？我们都知道，运动是所有生命的本源，但是365体育亚洲官网入口欢迎您，人越老，越要注意身体，就越要注意身体。那么，如何才能让自己的身体活得更久呢？

　　答案当然是否定的，因为有很多关于久坐对健康的影响，有很多的研究结果显示，人坐得越久，生活质量就会越差，对身体的影响也就越大。

　　根据《美国癌症学会》发表在《美国流行病杂志》上的一份报告，常坐着不动的人，患上14种疾病的机率，其中包括：癌症，糖尿病，高血压，心脏病，中风， COPD，肝病，消化系统疾病，帕金森，阿尔茨海默症等等365体育亚洲官网入口欢迎您。

　　另外，我们也要知道，有些人相信365体育亚洲官网入口欢迎您，只要多做运动，就能消除坐立不安的隐患。这一点已经被证实了，一个人在六个小时内不动，就会失去一天一夜的锻炼对身体的好处。

　　一般情况下，一个小时以上的人，都会被认为是久坐。如果时间长达90分钟，就会使膝盖承受更大的压力，使它的血液循环量减少50%；一天不运动超过三个小时，还会缩短你两年的平均寿命。

　　本就有心脑血管疾病的人群，长时间久坐，会导致体内血液循环缓慢，脑供血不足，严重时会引起心肌梗死、脑血栓，比如由于久坐而出现哈欠连天、精神萎靡、全身乏力、肌肉酸痛、便秘、耳鸣、牙疼等症状的人，需要注意。

　　肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

　　请您放心，只要您的动作适度，即使您选择了正确的方法，也不会对您的膝盖造成伤害，您可以选择将您的身体保持在一个笔直的姿势，避免将您的身体向前倾，这样可以减轻您对您膝盖的负荷。

　　但是对于超重、肥胖、孕妇等人群，因为膝盖受到的压力比较大，体重也比较高，所以可以选择其他的运动方式，而不是爬楼梯。

　　比如跑步，快走，游泳，太极，瑜伽，跳绳，广场舞，这些都是对身体有好处的项目，按照最新的《中国居民膳食指南》，一天应该走6000步，这还只是中等强度的，可以用来做一些其他的锻炼项目，你能做到吗？