365体育亚洲官网入口欢迎您男子晨跑猝死省医院医生提醒运动猝死有6个高危时候！运动的意义不言而喻，可以让我们亲近自然净化身心，还可以让我们养成良好的生活习惯，预防染上疾病，还可以缓解现代社会竞争带来的压力，使我们放松身心。

　　总之运动好处多多，很多人喜欢运动，比如打打球、游游泳、练练瑜伽、跑跑步，类型各种各样，随个人喜好。运动时间在早上或者晚上，这些都是可以的。

　　但是最近有报道称在深圳有一个男子在晨跑时猝死，等急救人员赶来已无力回天。细思极恐！原来运动也有可能致死！那么这究竟是什么原因造成的呢？

　　据了解该名男子是深圳人士，喜欢在南山前海公园附近跑步，且平时也经常锻炼，一般在空气清新的早上。那一天他像往常一样晨跑，但是却突然晕倒了，旁边的人惊慌失措打120急救。

　　急救人员紧急赶到现场，看到患者脸上有血，嘴角也有血，并且他趴在地上，就赶紧将他翻过来365体育亚洲官网，这才发现男子已经没有呼吸，心跳也没有了，两眼睁大一动不动。

　　于是急救人员检查了一下患者的心电图反应——直线状。急救人员作进一步解释：该男子身体僵硬，瞳孔睁大，显然是缺氧所致，如此症状无力回天，抢救无效视为死亡。

　　急救人员初步判断是心脏性猝死。推测也许是该男子在跑步的过程中突然心肌梗塞导致心率不正常，呼吸道难以及时供氧，致使意外发生。其实说起这种突发性的猝死，这段时间也有新闻报道过。

　　比如近期重庆某地举行一场业余的足球赛，就有一个四五十岁的男子在踢球的过程中，没有任何的预兆，没有跟任何人接触就倒在地上，抢救不回来了。6月14日，北京奥运会羽毛球男双金牌得主基多在打羽毛球时晕倒，经抢救也无力回天。

　　还有一次是在欧洲杯的第一场比赛丹麦队里，一个叫埃里克森的球员也是在比赛的过程中心脏出现问题，但是可喜的是，经过及时的紧急心肺复苏，他终于被抢救回来了。如此看来这种因为运动而猝死的事例时有发生，实在令人扼腕叹息。

　　以上事例都可以归类为运动性猝死，就是指在运动时或者运动后6个小时内发生的非创伤性意外死亡。当然我们把这种突发性猝死叫做运动性猝死，并不是因为运动而死，而是因为运动而诱发的其他疾病，稍不注意这些伴随性的疾病很容易被带出来。

　　那么致使运动猝死的“幕后黑手”是谁呢？我们一般认为有两种：一是心源性猝死，就是因为心脏突然出现问题，这是最常见的原因。关于心脏问题也有很多种，比如冠心病，是绝大部分人猝死的罪魁祸首。

　　因此如果本身就患有潜在性心脏病的人，就有很大可能在运动后出现心律失常，稍有差池这种心律失常还可能导致猝死。所以患有心源性猝死的人要相当警惕，以免发生不可挽回的事。

　　二是脑源性猝死，就是因为大脑方面有问题，比如脑血管畸形，有动脉瘤、脑梗、及高血压等症状。在运动后反射中枢出现异常，心血管运动调节不到位，呼吸急促吞咽艰难等，就会出现脑源性猝死。

　　由此可见，致使运动性猝死的罪魁祸首并不是运动本身，而是由运动引发的其他疾病。这些疾病潜伏在内，平时并不会有所察觉，一旦运动到一定程度，心脏负荷不了才会突显，但是往往这个时候已经晚了。

　　像这种运动猝死的事例时有发生，且还不分年龄不限性别。也就是说运动也会有一定的风险，尤其是增加运动量和强度也会增加猝死的可能性。据报道，跑步、足球、篮球是最危险最容易导致猝死的三大运动。而拔河、爬山、羽毛球、俯卧撑、跳绳等运动就有可能导致猝死。

　　刚才说到每天运动一小时，幸福快乐一小时。那么多运动都有危险，那么我们做什么运动安全点呢？省医院医生告诉我们，每个人的身体状况不同，不可能每个人都会出现心率失常的情况。

　　也就是说心脏跳动是有安全阀值的。就像水管一样，当水压超过它所能承受的范围，它肯定会爆管，但是如果水压一直在正常的范围，就不会出现爆管了。

　　所以人也是一样的，当我们进行一些强度或者运动量较低的运动时，比如散步。心脏的安全阀值就会很平稳，不会跳动那么快，当我们进行高强度或大运动量时，心跳肯定会加速，就很有可能大于安全阀值，那么疾病就很容易被诱发了。

　　现代社会，很多人迫于生活的压力，每天上班都疲劳不堪，下了班玩手机疏于锻炼，哪天心血来潮运动一下，还不会把握运动的量，很容易伤到心脏，从而出现猝死，所以要注意运动的量。

　　为了防止悲剧发生365体育亚洲官网，省医院医生温馨提示大家，运动猝死有6个高危时刻，请大家牢记于心并远离。首先熬夜后运动，在我们身边总会发现一部分人群，一觉醒来脸色不好，皮肤黯淡无光，双眼像干枯一样没有亮光地撑着。这些人很明显，仔细观察会发现这是熬夜过后的症状。

　　并且他们呼吸会有些微急促，心跳较平常也会快些。这是典型的心律不正常，如果这个时候还去运动，无疑是往死亡悬崖上凑。其次是酗酒后运动，之前听说同一个小区的一个三十几岁的男子因为喝酒猝死了。三十几岁还有大好的时光，活生生的人就没了，让人摇头叹息。怎么喝酒就会出现这种情况呢？

　　原因是酒精诱发了心律失常。喝完酒身体本来就出现了些问题，如果还去运动，必定还会影响酒精的新陈代谢，无形之中增加心肌的耗氧量，增加了心血管的负担。

　　第三感冒后运动。我们知道人在感冒的时候，身体的免疫功能下降，这时运动会致使免疫力更加差，病毒很容易入侵，更有甚者会引发心肌炎。所以既然感冒了就该好好听医生的话多喝水、多休息，争取早日康复。

　　第四疲倦后运动。有些人经过一整天的高强度工作之后，晚上吃完饭还去打羽毛球。让自己一整天都处在一种高度紧绷的状态，很容易出事。

　　要知道需要一个放松到休息的过程365体育亚洲官网，如果在身体极度紧绷劳累的情况下还去运动锻炼，那么很有可能让心脏的负担加重，从而引起心脏方面的疾病。因此疲倦后不要再去运动了，等休息好了再去锻炼会更好。

　　第五经常不运动后剧烈运动。有些人明明不经常运动，但是总会突然心血来潮跑去锻炼身体，而且还是加大量加大强度的运动，这种情况是最容易诱发猝死的。所以如果是经常不运动的，哪一天又想运动锻炼身体了，就一步步来，做好运动前的准备。

　　最后本身有问题的还去运动。每个人对自己的身体都或多或少知道一点的，如果你发现自己最近会头晕犯恶心，或者突然很累，胸口像是压了块石头喘不过气来时，你就要特别留意了，让身体放松休息一下。

　　如果还是没有缓解，建议去看看医生。当然如果你在运动时就出现这些症状，请你马上停止运动，第一时间到医院就诊。也许会捡回你的一条命。

　　以上是运动猝死的6个高危时刻，请无论如何都要谨记。也请反思自己的行为，一定要远离这些危险定期检查，早检查早发现早治疗，总好过最后措手不及，到时候都晚了。安全无小事，为了我们的身体健康，每个人都应该提高警惕，拥抱美好幸福的生活。

　　说到这里省医院医生再次温馨提醒：运动是好事，运动锻炼不仅有利于的生长发育、心肺功能的增强、血液循环系统、呼吸系统、消化系统的改善、抗病能力的提高、有机体适应能力的增强。

　　还有利于降低儿童在长大后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机率。对于很多女性来说，还可以美容养颜，延缓衰老保持生命的活力，年轻的心态灵敏的反应。

　　运动好处多多，但是切记运动不是争强好胜的工具，要做到适可而止。自己要关心自己的身体，爱护自己的身体，科动健康运动，适量运动做适合自己运动的运动项目，这样才能保证不会出现意外，让运动收到最佳效果。