六安市老年大学内一群老人越老越会玩 瑜伽成为时尚原标题：越老越会玩瑜伽成时尚六安新闻网讯玩摄影、练舞、做瑜伽这些曾经一度是年轻人热衷的活动，如今在本地老年人群中越来越受欢迎。虽然年过花甲，但他们却把一项项时尚活动学的

　　六安新闻网讯玩摄影、练舞、做瑜伽这些曾经一度是年轻人热衷的活动，如今在本地老年人群中越来越受欢迎。虽然年过花甲，但他们却把一项项时尚活动学的很精通。在市区，就有一些上了年纪的人醉心瑜伽，享受瑜伽带来的好处。

　　近日，记者就在市老年大学校园内，遇到了一位练习瑜伽的老年学员。她叫胡晓星，退休后在老年大学继续学瑜伽。

　　对身体的协调性和柔软度要求较高的瑜伽已不再是年轻人的专利，胡阿姨也加入了练习瑜伽的行列，每周都会来市老年大学瑜伽班上课、练习，各个瑜伽动作一点都不打怵，做起来有模有样。

　　教室里，胡阿姨和一帮同学们在练瑜伽，每个人坐在颜色鲜艳的垫子上，只见她们听着老师的引导词，吐纳呼吸，缓缓做着弯腰、劈腿、单腿站立等瑜伽动作，每个人的表情都很认真。

　　胡阿姨说，她是为了锻炼身体，听闻了朋友之间有人在练瑜伽，产生了兴趣，最开始是去上社会上的瑜伽培训班，不过班上多是年轻人。后来退休了来上市老年大学，发现学校也开设了老年瑜伽班，既能学习瑜伽又能有同龄人，立马积极地报名了，在她所在的班级，就有几位年纪较大的瑜伽学员，“最大一位70多岁了吧。”“抬、保持呼吸、放”老年学员们在瑜伽垫上伸展扭转，既柔美又有气势，尽管由于年龄、身体等原因，还是有些高难度动作做得并不是很到位，但她们用心态和行动证实了“优雅到老”这几个字的真实含义。

　　谈及享受瑜伽带来的好处365体育亚洲官网，胡晓星连说“变化太大了。”并向记者梳理道：“身体柔韧了不少，感冒少了，腿脚灵活，精神也好，脾气也不像以前那么急躁了。”自己练习瑜伽的初衷是强身健体，可能有的人觉得瑜伽动作缓慢、幅度不大，但实际练习中才知道，小动作也要下功夫。它通过从内到外的调养，让你的五脏六腑也动起来。

　　“瑜伽还讲究静，陶冶情操。”现在，只要有时间，她尽量会要求自己一会儿，有时会长达2小时。在这段时间里，伴随着舒缓的音乐，调整呼吸，调节情绪，享受只属于自己的时间，长期下来改善原本急躁的脾气。

　　练瑜伽既可以锻炼身体，又可以丰富老年生活，身体好了，心情也舒畅了，自然越活越快乐。如今胡阿姨不仅自己练，偶尔还和媳妇一起练，不失为增进婆媳关系的一个好办法。

　　采访中，记者发现，这几年中老年瑜伽在本地逐渐广为流行，不仅是老年大学陆续开设专门教授老年瑜伽的瑜伽班，市区一些瑜伽馆内365体育亚洲官网，也能看到中老年学员的身影。“市老年大学的老年瑜伽班很火呢，像今年就开了8、9个瑜伽班，连周末都有人来上课，一般一次30多人一起上课，遇上大班，得有50、60人一起练365体育亚洲官网。”胡晓星说。

　　中老年瑜伽热度一直不减，有的中老年瑜伽爱好者练起瑜伽比年轻人的劲头更足，这多是因这一群体的空闲时间相对稳定，又有着追求强身健体的观念，因此瑜伽大军中有了越老越多中老年面孔。（记者邱杨来源大别山晨刊）