动起来！看这些学生如何“玩”转寒假那么，这项“作业”同学们都完成得怎么样？小编深入一线、直击现场，看看大家如何打破“每逢假期胖三斤”的魔咒↓ ↓

　　1.运动时，着装要舒适365体育亚洲官网，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄365体育亚洲官网，容易受风感冒。

　　2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。

　　4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生365体育亚洲官网。

　　5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。