双胞胎美女32岁走红曲线个动作教你练同款女生就应该是娇小依人吗？女生就应该柔柔弱弱吗？当然不是，只有健康有力量的女生才是真正的美女。那么有人会问，女生不都希望自己瘦一些吗？这丝毫不发生冲突。或许她们的身材可能会比较瘦，但是谁规定说瘦的女生就一定没有力量呢？说不定掰手腕分分钟也能掰赢众多男生。瘦的女孩，照样可以有着优美的身材曲线，瘦的健康，魅力十足。

　　不知道大家有没有兄弟姐妹呢?如果有的话365体育亚洲官网，你们经常以前做的事情是什么呢？是一起旅行，又或是一起去做哪些很有意义的事情呢？今天你想要和大家介绍一对姐妹，她们和普通的姐妹不一样，她们是一对双胞胎，达芙妮和劳拉。达芙妮和劳拉两姐妹，和其他双胞胎一样，有着相似的外表，体型也是极其相似的，她们虽然没有一起出去旅行，但是她们也有一项非常喜欢一起做的事，那就是健身，两人连兴趣爱好都非常相似，对健身都非常热爱。

　　从图片上看，大家猜他们现在芳龄几许呢？达芙妮和劳拉两人今都已经32岁了。三十岁以上的女性，已经再也称不上青春有活力了，但是不看她们的年纪，单单她们的状态来看的话，她们给人的感觉就是非常积极阳光啊，身材曲线优美丰满，这样的身材是多少女孩子所羡慕的啊，前凸后翘，身材姣好。达芙妮和劳拉面对镜头自然微笑，魅力四射，她们仿佛四周都在发光，自信的女孩子是如此闪闪发亮啊！

　　其实，达芙妮和劳拉并不是一直都在健身的路上的，实际上，她们在二十岁的青春时期还没有开始接触健身，只是很平凡的两位女孩。那时的她们，还没有这么令人惊艳的身材，也没有这么自信的面容，当然更加没有在网络上走红。但是，基于她们对于健身的尝试，她们几乎是逆袭人生，变得非常不一样，拥有了青春常驻的盛世容颜，也有着羡煞旁人的身材，也有着数十万的粉丝群体......她们说健身给她们带来了“第二人生”，对健身给予如此高的评价，付出总是会有回报的。

　　姐妹俩经常一起做运动，相互为对方把关365体育亚洲官网，为自己、为姐妹的身材负责，下面为大家介绍达芙妮和劳拉经常合作完成的健身动作。

　　整个人平躺在垫子上，双腿腾空，做屈腿运动。头部以及颈部抬起，看着脚部运动的地方。腿部每屈步一次，便将双手压腿，以此陆续进行。动作缓慢进行，腿部必须蹬直。整个过程中，腹部收紧，双手配合腿部运动。

　　该动作与骑脚踏车有异曲同工之妙，既可以瘦大腿，还可以改善腿部形状，瘦小肚子。每组20-30次，左右算一次，每天做三组。不仅仅局限在垫子上。在床上也可以进行，睡前做一做，也可以有效促进睡眠。

　　还是一样整个人平躺在垫子上，双腿抬起，上半身搭配起伏拍手。腿部向上抬起时，可以稍微地弯曲。没拍完手之后，需要立即返回躺平，动作过程中不要求速度365体育亚洲官网，但求质量。在起身拍手的同时，对腹部进行按压收缩，可以很好的锻炼腹肌，受大腿内侧也是很有效果。

　　健身的各种好处，小编就不在此细说了，而且健身是因人而异的，但是健身能够让人发生翻天覆地的变化，我们也是有目共睹的，达芙妮和劳拉就是一个非常典型的例子。不过，健身并不是以所谓利益为目的，但是从全局的角度来看，健身为双胞胎达芙妮和劳拉带来了流量，最后收益也是非常可观的。不过前提是通过坚持健身，只有这样，才能练出好身材。