瑜伽_百度文库7、年纪过大365体育亚洲官网，重大疾病，孕妇不提倡跟随大课练习，建议私教练习哺乳期，大手术，产后两个月内（包括引，流产），骨折三个月内不提倡练习。

　　1365体育亚洲官网、请保持空腹状态练习，饭后2到3小时为宜,如饮用流食，半小时后练习为佳,练习完半小时不要饮水和沐浴，四十五分钟后方可进食365体育亚洲官网。

　　2、上课前，先上洗手间清空膀胱ห้องสมุดไป่ตู้将手机打到静音或关机，瑜伽课是难得的放松和感觉平静的时间，所以上课时请保持安静。

　　3、练习时穿宽松和高弹的衣服，尽量去除身体的一切束缚及大的饰物，赤脚练习最佳，每个人的时间都很宝贵，尽量不要迟到，最后的大放松是非常重要的，无特殊情况，请放松完再走。