瑜伽球30种锻炼方法一个球锻炼全身想瘦哪就练哪！（一）

2023-09-04 05:01:24
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　　瑜伽球30种锻炼方法一个球锻炼全身想瘦哪就练哪！（一）动作要领：a.首先坐在健身球上，身体前倾，两腿尽可能向两侧分开365体育亚洲官网，同时上身慢慢向下沉，双手撑地。

　　b.左腿弯曲，右腿呈90度365体育亚洲官网。脚尖放于健身球上，双手慢慢离开地面，放于腰部。保持上身平衡，坚持20 - 30秒钟365体育亚洲官网。

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